Упражнения Кегеля

 

 

 

Упражнения Кегеля (Кегля)

 

 

Упражнения Арнольда Кегеля были разработаны им для восстановления мышц промежности (тазового дна) женщины и были направлены, в первую очередь, на лечение недержания, а также других недугов, связанных со слабостью мышц малого таза.

Упражнения Кегеля очень просты и их способна выполнять каждая женщина. Это упражнения на сжатие-расслабление мышц тазового дна с задержкой в состоянии напряжения на несколько секунд, с изменением силы сжатия. Кегель рекомендовал делать до 300 сжатий ежедневно.

Единственное условие – это СЖИМАТЬ «правильные» мышцы, преодолевая силу сопротивления; НО НЕ ТУЖИТЬСЯ!


Для этого и необходим тренажер PelvicToner, тренажер помогает определить правильные мышцы, создает оптимальную нагрузку на них, а конструктивная особенность тренажера «заставляет» мышцы сжиматься, а не тужиться.

 

Что сам доктор Арнольд Кегель говорил по поводу упражнений для вагинальных мышц

или ошибочное трактование упражнений Кегеля

 

Утверждения медиков по поводу ценности упражнений Кегеля абсолютно неоднозначны, и даже могут быть полярно противоположны.

 

С одной стороны,  медсестры и физиотерапевты, настаивают, на том, что:

1) каждый может научиться выполнять эти несложные упражнения,

2) всем следует обучиться этим упражнениям,  

3) только они знают единственно «верный» способ обучения упражнениям.

 

С другой стороны, большинство урологов и гинекологов только  усмехаются при упоминании упражнений Кегеля, зная точно, что рано или поздно, практически каждый страдающий проблемой недержания обратится к операционному вмешательству или урологическим средствам лечения.

 

В популярной литературе Упражнения Кегеля чаще всего описываются как упражнения, связанные с процессом «остановки и возобновления мочеиспускания». В качестве простого метода определения лобково-копчиковой мышцы это упражнение применимо, но только для тех, у кого интимные мышцы уже хорошо развиты.

 

Это никогда не было основной «инструкцией» к выполнению самих упражнений, как очень часто пишут в женских журналах.

 

Неумение прервать процесс мочеиспускания многие женщины расценивают как слабость мышц, которые они не в состоянии контролировать и с готовностью принимают уверенное приглашение хирурга. И хирурги, в свою очередь, все больше и больше убеждаются в бесполезности упражнений, когда пациентки, одна за другой, жалуются, что они «пытались выполнять упражнения», но «упражнения не работают».

 

Важно отметить, что Кегель определял свои упражнения скорее как «операциональные» нежели «формальные». То есть это правильное выполнение упражнений с введенным во влагалище прибором, а не описание «как выполнять эти упражнения».

 

Он изобрел и использовал первый в мире инструмент перинеометр ( или «промежностнометр») измерения обратной связи в биологических объектах, позволяющий объективно определять силу напряжения мышц промежности.

 

Кегель часто подчеркивал функцию сопротивления своего вагинального тренажера в предвосхищение самих упражнений.

 

Роль «перинеометра» в качестве «домашнего тренера» с зафиксированной обратной связью в биологических объектах была весьма очевидна для Кегеля. «В то время как пациентка тренируется регулярно, она будет пытаться увеличить давление на 1-2 мм ртутного столба каждый день и вести учет максимальных сокращений мышц, которые она способна выполнять при каждой тренировке».

 

Более поздние последователи метода предложили выборочное (необязательное) использование «перинеометра» в качестве «домашнего тренера» или вообще обошлись без него.

 

К 1950 г. Кегель мог похвастаться излечением больных стрессовым недержанием в 93 % случаев в клинике Лос-Анджелеса, а также утверждал, что другие врачи, использующие его прибор, достигли успеха в 91 % случаев.  

 

К сожалению, исторически сложилось так, что оказалось легче перенять слова, но не прибор Кегеля.

 

Постепенное забвение прибора могло быть связано с неоправданной стабильностью его цены: с 1947 по 1979 гг. прибор продавался по одной и той же цене $39.95, по которой он был представлен на рынок. Недостаток нормального коммерческого стимула – и рынок медицинского оборудования потерял интерес к «перинеометру».

А отсутствие тренажера Кегеля побудил медиков к импровизации с самим методом.

 

Результаты от обучения упражнениям Кегеля без использования его прибора были менее чем впечатляющие. К счастью сейчас появились сподвижки возродить использование обратной связи в биологических объектах и вернуть ее на законное место в упражнениях доктора Кегеля и таким образом, полностью восстановить доверие к лучшему американскому врачу-пионеру.

 

Появились модернизированные – упрощенные и улучшенные тренажеры Кегеля от последователей А.Кегеля. Одним из передовых на сегодняшний день является PelvicToner.

Эти тренажеры гораздо проще, компактнее, и удобнее в ежедневном использовании в домашних условиях без необходимости проходить обучение с инструкторами.

 

 

 

 

 

 

Инструкция

 

 

 

 

 

 

 

 

 

упражнения кегеля

 

 

 

 


Товары не найдены